Bons hábitos para um sono tranquilo

Dormir é bom, mas nem todo mundo consegue aproveitar todo o seu potencial do descanso. Estresse, preocupações e ansiedades são algumas sensações que travam o relaxamento. Dormir cansado e acordar tão exausto quanto, ou irritadiço, são sinais de alerta do corpo.

Travesseiro, colchão e intensidade da luz do quarto são coisas a serem observadas, visto que isso pode beneficiar ou prejudicar a dormida. Ter uma hora exata para dormir e se desligar do smartphone também são atitudes que proporcionam um sono melhor.

Fonte: Terra